ایران وی | اخبار و عکس بازیگران، آهنگ، مد، روانشناسی

* بادام : منشا خوبی برای پروتئین های گیاهی است و به عنوان ماده غنی از آهن و ویتامین E محسوب می شود.این ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید می باشد و باعث می شود نیاز به مصرف داروهای  کاهنده کلسترول در آینده کم شود.

* دانه های سویا : سویا منشا خوبی برای پروتئین های مفید گیاهی است.مقدار ویتامین  E و آهن آن نیز خوب می باشد.آهن در ساخت اجزای هموگلوبین موثر است.

* Roast beef  : این خوراکی منشا مقدار زیادی ویتامین B6 و روی است.

* نخود : مصرف این گروه از مواد غذایی زدن ۲ نشانه با یک تیر است.شما هم روی هم ویتامین B6 که مورد نیاز موهاست را از این ماده به دست خواهید آورد.روی در ساختن پروتئین مو نقش مهمی دارد.

* گندم کامل : این ماده دارای سیلیکا و آهن بالاست.سیلیکا در جذب بسیاری دیگر از ویتامین ها موثر است.

* مرکبات : مرکبات یا آب مرکبات دارای میزان قابل توجهی ویتامین c هستند.

منبع : زیبا شو دات کام

نظر شما چیست؟

نام:
ایمیل:
توضیحات:

تاریخ : ۲۰ فروردین ۱۳۹۴

بازدید : بازدید : 1,800

دسته بندی:
اخبار
کانال تلگرام

@ تمامی حقوق برای صاحب سایت ایران وی محفوظ است .

کپی برداری از مطالب این سایت ، به هر نحوی بدون کسب اجازه از مدیر سایت ممنوع می باشد.