خانه / سلامتی / مو / راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان معرفی بهترین راهکار ها

راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان معرفی بهترین راهکار ها

جلوگیری از ریزش مو در مردان و روش های قطعی درمان آن و بهترین راه جلوگیری از ریزش مو و تقویت و رشد مجدد موی مردان و چطور از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ جلوگیری از ریزش مو سر مردان

جلوگیری از ریزش موی مردان

راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان

بهترین راه های جلوگیری از ریزش موی سر مردان

شایع‌ترین علت: الگوی طاسی مردانه
۹۵٪ از کسانی که با مشکل تنک شدن موهایشان مواجه هستند، الگوی طاسی مردانه را مقصر می‌دانند. الگوی طاسی یک مشکل ژنتیکی است که از پدر و مادر به فرزند منتقل می‌شود. دانشمندان معتقدند که عوامل ژنتیکی نقش به سزایی در میزان حساسیت فولیکول‌های مو به هورمونی به نام DHT دارند که باعث تنک شدن و شکنندگی موها می‌شود. هر چقدر فولیکول‌هایمو کوچک‌تر شوند، موهای جدید ظریف‌تر، نازک‌تر و کوتاه‌تر خواهند بود. در نهایت، رشد مجدد موها کندتر ادامه می‌یابد. در نهایت، فولیکول‌های مو آنقدر کوچک می‌شوند که دیگر هیچ مویی روی سر رشد نمی‌کند.
الگوی طاسی مردانه معمولا شکل نواری دارد که باعث عقب رفتن و نازک شدن مو در اطراف تاج سر می‌شود. با گذشت زمان، این منطقه به کلی طاس خواهد شد، اما الگوی نعل اسبی کماکان در اطراف گوش‌ها باقی خواهد ماند.
مردانی که از الگوی طاسی مردانه رنج می‌برند، در اوایل جوانی شروع به ریزش مو می‌کنند. به طور کلی، هر چقدر الگوی طاسی زودتر بروز پیدا کند، موی بیشتری از دست خواهید داد. سایر انواع ریزش مو، سریع‌تراز طاسی الگوی مردانه رخ می‌دهند.
طاسی نقطه‌ای، یا آلوپسی آره‌آتا، باعث می‌شود که موهای شما به صورت یک الگوی دایره‌ای بریزد. اما معمولا موی ریخته دوباره رشد می‌کند. این عارضه نوعی بیماری خود ایمنی است که در آن، بدن به خودش حمله می‌کند. در این مورد، بدن به تخریب موهای خود دست می‌زند. آلوپسی اسکار یک بیماری نادر است که فولیکول‌های مو را از بین برده و باعث ایجاد اسکار می‌شود. در نتیجه، دیگر هیچ مویی در این نقطه رشد نمی‌کند.

جلوگیری از ریزش مو مردان
سایر مجرمان احتمالی

وقتی موهای شما بدون آنکه به تدریج تنک شوند، به طور ناگهانی ریزش پیدا می‌کنند، معمولا پای چیزی غیر از الگوی طاسی در میان خواهد بود. علل دیگر عبارتند از:
• بیماری‌هایی مانند کم‌خونی یا مشکل تیروئید
• پرتو درمانی یا شیمی‌درمانی
• مصرف داروهایی مانند رقیق‌کننده خون، برخورداری از سطح بالای ویتامینA، و استروئیدها که برخی از آقایان برای عضله‌سازی از آنها استفاده می‌کنند
• عفونت پوست سر
• مشکلات مربوط به رژیم غذایی،مانند کمبود آهن یا کمبود بیش از حد ویتامین A
• استرس
• داشتن یک مدل موی ثابت برای مدت طولانی
در اکثر موارد فوق، اگر به موقع به مشکل خود رسیدگی کنید می‌توانید به رشد مجدد موهای‌تان امیدوار باشید.

جلوگیری ریزش مو در مردان

آیا ریزش مو خطرناک است؟

الگوی طاسی مردانه به طور کلی نشانه یک مشکل پزشکی جدی نیست، اما این عارضه با مشکلاتی از قبیل بیماری عروق کرونر قلب، بزرگ شدن پروستات یا سرطان پروستات، دیابت، چاقی و فشار خون بالا مرتبط است. اگر متوجه ریزش موهای خود شدید، باید ببینید ریزش موهایتان چه الگویی دارد و به چه مقدار است. برای حل مشکل بهتر است با دکترتان مشورت کنید.

درمان ریزش مو در مردان

محصولات زیادی برای جلوگیری یا کاهش سرعت روند ریزش مو برای مردان وجود دارد. اما تنها تعداد انگشت‌شماری از آنها موثرند. برای درمان، لازم نیست کیف پول خود را برای خرید شامپوهای بی‌ارزش و مکمل‌های بی‌تاثیر خالی کنید.
هیچ درمانی برای ریزش مو وجود ندارد، اما این محصولات می‌توانند روند ریزش موی شما را متوقف کنند. بهترین زمان برای استفاده از این محصولات وقتی است که موی زیادی از دست نداده‌اید. بنابراین، از همان زمانی که متوجه نازک شدن موهای‌تان شدید، با دکتر خود صحبت کنید.

جلوگیری ریزش مو مردان
قرص ریزش مو

مصرف قرص برای جلوگیری از ریزش مو ممکن است عجیب به نظر برسد، اما این امکان وجود دارد که با مصرف فیناستراید (پروپشیا) بهبود یابید. این دارو با کاهش سطح هورمونی که فولیکول‌های مو را از بین می‌برد، از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
این دارو روند ریزش مو را به میزان ۸۸ درصد کند می‌سازد و این امکان را فراهم می‌کند که موهایتان به رشد مجدد برسند. برای گرفتن فیناستراید باید نسخه پزشک داشته باشید. بهتر است صبور باشید، چون فرآیند درمان ممکن است حدود ۳ ماه طول بکشد. ریزش مو و رشد مجدد نیز به زمان نیاز دارد.
در مطالعات بالینی مشخص شد که حدود ۳٪ از مردان با عوارض جانبی، از جمله کاهش میل جنسی و سایر مشکلات جنسی مواجه شدند. این امکان وجود دارد که این عوارض حتی پس از قطع مصرف دارو نیز ادامه یابند. توجه داشته باشید که خانم‌های باردار نیز مجاز به مصرف این قرص‌ها نیستند. مصرف این قرص‌ها ممکن است باعث بروز نواقص مادرزادی در نوزادان شود.

روش های جلوگیری از ریزش مو مردان

مینوکسیدیل بهترین راه برای جلوگیری از ریزش مو مردان

مصرف قرص به صورت روزانه کار ساده‌ای نیست؛ اما مینوکسیدیل گزینه خوبی است. شما می‌توانید این مایع را به صورت روزانه به پوست سرتان بمالید. این دارو مورد تایید سازمان غذا و دارو است و به رشد موهایتان کمک می‌کند. پزشکان بر این باورند که مصرف این دارو حداقل موهای فعلی‌تان را برای شما نگه می‌دارد.
مینوکسیدیل برای مردان زیر ۴۰ سال که به تازگی دچار ریزش مو شده‌اند بیشترین تاثیر را دارد. شما برای اثربخشی حداقل باید ۴ ماه دارو مصرف کنید تا در یک سال آینده نتیجه بگیرید. بسیاری از کارشناسان معتقدند که مینوکسیدیل نباید اولین گزینه درمانی باشد، اما می‌گویند که این دارو در افرادی که از فیناستراید نتیجه نگرفته‌اند، موثر است.
شما باید این دارو را دو بار در روز به موهای خشک خود بزنید. استفاده از اپلیکاتور کمک می‌کند کمتر کثیف‌کاری کنید. شما می‌توانید این دارو را بدون نسخه نیز خریداری کنید. اما باید توجه داشته باشید که التهاب پوست سر یکی از عوارض جانبی مصرف این دارو است.

راه های جلوگیری از ریزش مو در مردان
روش‌های تکنولوژیک راه مقابله با ریزش مو

برس، شانه و سایر دستگاه‌های لیزری چه نقشی در پروسه درمان ریزش مو دارند؟ پزشکان در مورد اثربخشی این موارد اختلاف نظر دارند. سازمان غذا و دارو آنها را در رده ابزار پزشکی طبقه‌بندی کرده است، از این رو نیازی نیست مانند دارو تست‌های پزشکی را بگذرانند. این بدان معنا است که دانشمندان از بی‌خطرو موثر بودن این تجهیزات مطمئن نیستند.
وقتی تصمیم می‌گیرید از روش‌های درمانی برای کنترل ریزش مو استفاده کنید، ممکن است کمی طول بکشد تا از نتیجه کار مطمئن شوید. بهترین راه برای دانستن این امر این است که داروها و تجهیزات را دقیقا طبق دستورالعمل مربوطه استفاده کنید. اگر به نتایج دلخواه خود دست نیافتید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا سراغ روش‌های دیگر بروید.

جلوگیری از ریزش مو مردان

هیدراته ماندن: حدود 25 درصد از فولیکول های مو از آب ساخته شده و زمانی که بدن شما با کم آبی مواجه می شود، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند.

دریافت کافی ویتامین ها: بعد از استرس، ژنتیک و مسائل پزشکی خاص، کمبود ویتامین یکی از علل مهم ریزش مو در مردان است. برای کمک به جلوگیری از طاس شدن دریافت کافی ویتامین آ ضروری است. ویتامین آ در تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو مفید است. ویتامین ب نیز به کاهش سطح استرس و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. این در حالی است که دریافت کافی ویتامینEبعلاوه ویتامین های دی و ث منجر به حفظ مواد مغذی لازم برای موها می شود.

اجتناب از سیگار: مردانی که سیگار می کشند، ریزش موی بیشتری در جلو و بالای سرشان دارند. محققان این نکته را ثابت کرده اند که سیگار کشیدن، جریان خون به فولیکول‌های مو را محدود می ‌کند و این باعث می ‌شود که فولیکول‌ ها از بین بروند.

مراجعه به متخصص پوست: شناسایی عوامل موثر در ریزش مو از جمله سابقه خانوادگی، اثرات جانبی برخی داروهاو … نیاز به مراجعه به متخصص پوست دارد. برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند. این نوع ریزش مو البته معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.

مدیریت استرس: سطوح بالایی از استرس می تواند منجر به شرایط خاص پزشکی از جمله تریکوتیلومانیا (تمایل به دستکاری موی سر)، و آلوپسی آره آتا ( حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو) شود.

دریافت خواب کافی: خواب شبانه کم موجب ریزش موها می ‌شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 11 شب تا 7 صبح است. در افرادی که مدت زیادی با کامپیوتر کار می ‌کنند یا شب کارند؛ روند ریزش مو بسیار سریع‌ تر است ولی با اصلاح زمان خواب این مشکل برطرف می ‌شود.

ورزش منظم: تاثیر ورزش متعادل در جلوگیری از سفیدی و ریزش موها به اثبات رسیده است. ورزش حرفه ‌ای و قهرمانی در زنان نتیجه ‌ای برعکس دارد و ریزش مو را بیشتر می ‌کند. با این حال ورزش روزانه موجب ترشح هورمون آندورفین، کاهش استرس و جلوگیری از ریزش مو می‌ شود.
سلامت نیوز: 8 روش موثر برای پیشگیری از ریزش مو در مردان

 

راههای جلوگیری از ریزش مو مردان

نکات مهم مواظبت از مو سر مردان و بهترین راه جلوگیری از ریزش آن

 

اولین نکته‌ای که آقایان باید به آن توجه داشته
باشند، بهداشت و شستشوی موهاست.
موها به ۲ گروه خشک و چرب، تقسیم‌ می‌شوند اما از آنجا که میزان هورمون‌های مردانه در بدن آقایان، بسیار
بیشتر از خانم‌هاست، تقریبا بیشتر مردها موهای چربی دارند یا موهای آنها خیلی زودتر از موهای خانم‌ها پس از استحمام،
دوباره چرب می‌شوند.
ریزش مو هم به دلیل مسایل هورمونی و ژنتیکی در آقایان بیشتر از خانم‌هاست.
با این حساب، از یک طرف توصیه می‌شود آقایان موهای خود را مرتب شستشو دهند تا ظاهری چرب و کثیف
پیدا نکنند و از طرف دیگر برای پیشگیری از تشدید ریزش موها توصیه می‌شود آقایان هنگام شامپو زدن، موهای خود
را به شدت و با ضربه‌های شدید انگشتان، ماساژ ندهند و نمالند.
موهای کوتاه مردانه باید با مقدار کمی شامپو و ماساژ ملایم موها شسته شود.
معمولا موهای آقایان کوتاه است و مرتب هم کوتاه می‌شوند.
به همین دلیل کمتر شاهد مشکل موخوره یا خشکی ساقه‌های موی آنها هستیم.
این در حالی است که استفاده مداوم از سشوار یا بلند کردن موها می‌تواند موهای آقایان را هم در معرض
موخوره قرار دهد.
به تمام آقایان توصیه می‌شود برای پیشگیری از موخوره زدن موها و رعایت بهداشت آنها از بلند کردن مو یا
ماساژ دادن زیاد و محکم آنها پرهیز کنند.
آقایان نباید بعد از بیرون آمدن از حمام، موهایشان را محکم با حوله خشک کنند بلکه باید به آرامی‌ آب
آنها را با حوله‌ای نرم بگیرند و پس از مدتی که نم موها در مواجهه با هوای معمولی کم شد،
آنها را شانه کنند.
شانه‌های مردانه با دندانه‌های ریز، اصلا مناسب شانه کردن موها نیستند.
هرچه دانه‌های شانه یا برس، درشت‌تر باشند، هنگام شانه زدن فشار کمتری به ریشه موها وارد می‌شود.
از آنجا که موی آقایان استعداد بیشتری برای ریزش دارد، نباید ریزش آنها را با استفاده از شانه‌های ریز، تحریک
و بیشتر کرد.

 

جلوگیری از ریزش مو در مردان ارثی
استفاده از مواد حالت‌دهنده مو مانند ژل‌ها، موس‌ها و تافت‌های نامناسب می‌تواند منجر به خشک و شکننده شدن موی آقایان
یا موخوره زدن آنها شود.
بهتر است هنگام انتخاب انواع حالت‌دهنده، ‌به جنس موی خود توجه کنید و محصول باکیفیت و استانداردی بخرید.
از آنجا که استفاده از حالت‌دهنده‌های مو در آقایان جوان بیشتر است به آنها توصیه می‌شود حتما پیش از خواب،
موهای خود را حتی شده با مقداری آب گرم بشویند و مواد حالت‌دهنده را از روی آنها پاک کنند.
هیچ‌گاه اجازه ندهید مواد حالت‌دهنده بیشتر از چند ساعت یا حداکثر یک روز روی موهایتان باقی بمانند.
حالت‌دهنده‌ها علاوه بر خشکی، باعث کدر شدن موها هم می‌شوند.
این روزها استفاده از سشوار میان نسل جوان آقایان رواج بسیار زیادی پیدا کرده است.
اگر باد سشوار بیش از اندازه داغ باشد، ممکن است هم پوست سر را تحریک کند و کمی بسوزاند و
هم ساقه موها را به مرور زمان خشک و مستعد موخوره زدن کند.
اگر دوست دارید موهایتان را سشوار کنید، حتما از باد ملایم آن استفاده کنید و سشوار را در فاصله مناسبی
از موهایتان نگه دارید.
فر کردن یا صاف کردن مداوم موها که میان برخی آقایان شایع است هم می‌تواند باعث خشک شدن بیش از
اندازه آنها شود.

 

جلوگیری از ریزش مو سر مردان
معمولا آقایان توجه چندانی به نوع شوینده مصرفی‌شان ندارند.
اگر پوست کف سر و موهایتان خشک است، باید از شامپوهای مخصوص موهای چرب کمک بگیرید.
استفاده از شامپوهای نامناسب یا صابون‌های قوی می‌تواند باعث تشدید خشکی پوست و مو، پوسته‌پوسته شدن کف سر و ایجاد
خارش‌های پوستی شود.
معمولا موهای آقایان بیشتر از خانم‌ها در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دارد.
نور آفتاب می‌تواند به مرور زمان باعث تغییر رنگ و خشک شدن موها شود.
به همین دلیل اگر آقایان مجبورند ساعت‌های زیادی از روز را زیر نور آفتاب بگذرانند، حتما باید از کلاه‌های راحت،
سبک و لبه‌دار استفاده کنند.
مواد مختلف موجود در آب استخرها مانند کلر به تدریج باعث خشکی و تغییر رنگ موها می‌شوند بنابراین به آقایان
توصیه می‌شود پس از شنا، حتما موهایشان را با آب و شامپوهای ملایم بشویند.
خیلی از آقایانی که موهایشان سفید می‌شود، از رنگ مو استفاده می‌کنند.
چنین افرادی باید از رنگ موهای استاندارد و با مارک‌های معتبر بهره بگیرند تا ساقه موهایشان خشک و شکننده نشود.
رنگ‌های غیر استاندارد علاوه بر خشک کردن بیش از اندازه موها باعث تحریک پوست پشت گوش و زیر چانه می‌شوند.

منابع
پرشین وی
هفته نامه زندگی مثبت
سلام دکتر

  • , , , , , , , , , , , , , , ,

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *